Sposób Na Stres
Kategorie
 • ANTYKI * SZTUKA [1]
 • BIZNES * BIURO [11]
 • BUDOWNICTWO [1]
 • DLA DZIECI [31]
 • DOM * OGRÓD [50]
 • EDUKACJA * NAUKA [0]
 • ELEKTRONIKA * RTV * AGD [0]
 • FAUNA * FLORA [0]
 • FINANSE * UBEZPIECZENIA [2]
 • FOTOGRAFIA [0]
 • GASTRONOMIA * CATERING [0]
 • HANDEL * SKLEPY [0]
 • HOBBY * KOLEKCJE [1]
 • KOMPUTERY * INTERNET [0]
 • MARKETING * REKLAMA [14]
 • MODA * STYL [0]
 • MOTORYZACJA [2]
 • MUZYKA * FILM [181]
 • NIERUCHOMOŚCI [4]
 • ODZIEŻ * OBUWIE [0]
 • POZOSTAŁE * INNE [0]
 • PRACA [0]
 • PRZEMYSŁ * URZĄDZENIA [0]
 • PRZEPROWADZKI [32]
 • ROZRYWKA * GRY [0]
 • ŚLUB * WESELE [0]
 • SPORT * REKREACJA [0]
 • TELEFONY * AKCESORIA [0]
 • TRANSPORT [42]
 • TURYSTYKA * NOCLEGI [0]
 • USŁUGI [92]
 • ZDROWIE * URODA [21]
Statystyki
Online: 2
Online zalogowanych: 0
Ogłoszeń: 485

Muzyka relaksacyjna i jej wpływ na redukcje stresu

Dodał(a): Muzyka Relaksacyjna


Województwo: Cała Polska
Miasto: https://www.youtube.com/watch?v=9dDWBTMDlyY

Wyświetleń: 100
Ocenianie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników

Życie w ciągłym pędzie generuje stres, który odbija się na naszym zdrowiu. W sytuacjach kryzysowych sięgamy po środki farmakologiczne na bazie ziół lub zapisujemy się na sesję do psychoterapeuty. Istnieje metoda na redukcje napięć emocjonalnych i to nie byle jaka, skoro powstała na jej bazie technika terapeutyczna znana szerzej pod nazwą muzykoterapia. Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, ale i pozwala sobie radzić z trudnymi emocjami. Skupmy się na muzyce relaksacyjnej, bo jej zbawienny wpływ na zdrowie odkryto już dawno temu.

Sprawdzona technika relaksacyjna

W zależności od nastroju sięgamy po różnoraką muzykę. Gniew najłatwiej uchodzi wraz z ciężkim dźwiękiem wydawanym przez gitary elektryczne i basowe. Skupiamy się lepiej na pracy, słysząc Chopina, czy Ludovico Einaudi. Będąc podatnym na czynniki stresogenne, możemy sięgnąć po dobrodziejstwa płynące ze strony muzyki relaksacyjnej. Może być ona różna. Najpopularniejszą ich formą są odgłosy natury puszczane na konkretnych nagraniach. Szum morskich fal, odgłosy lasu, dźwięk deszczu, to wszystko wpływa na nasze samopoczucie, sprawiając, że czujemy się znacznie lepiej. Muzyka relaksacyjna często jest stosowana w gabinetach lekarskich i terapeutycznych. Pozwala pacjentom się wyciszyć i zredukować nadmiar bagażu emocjonalnego. Często stanowi tło dla medytacji. Wyciszenie jest tu słowem kluczowym i postaramy się określić, co takiego jest w tej odmianie muzyki, że działa w taki sposób na nasz organizm.

Zbawienny wpływ muzyki relaksacyjnej

Medycyna stale się rozwija i muzykoterapia jest tego najlepszym przykładem. Odkryto korelacje między stanem zdrowotnym pacjentów a rodzajem muzyki, której słuchają. Muzyka relaksacyjna odgrywa niepoślednią rolę w minimalizacji napięć emocjonalnych, co finalnie przekłada się na nasze zdrowie.

Czynnik psychologiczny. Słuchanie łagodnych dźwięków powoduje wzrost poczucia bezpieczeństwa i zadowolenia. Odkryto również wpływ muzyki relaksacyjnej na zmniejszenie podaży hormonu stresu w organizmie ludzkim.

Czynnik fizyczny. Powoduje łagodzenie bólu i obniża ciśnienie krwi. To bezpośrednio wpływa na poczucie spokoju. Mało tego oddziałuje na zmniejszenie dolegliwości związanych z katarem i problemami alergicznymi.

Wymienione powyżej czynniki sprawiają, że zalecana jest osobom cierpiącym na bezsenność i będącym podatnym na czynniki stresujące. 

Kiedy powinno się słuchać takiej muzyki?

Mimo dobrych chęci nie zawsze radzimy sobie ze stresem, co powoduje u nas ot, chociażby bezsenność. Jak poradzić sobie z tym w warunkach domowych? Możemy zaparzyć sobie melisę, ale niegłupim pomysłem jest postawić na kojące dźwięki tak bardzo charakterystyczne dla muzyki relaksacyjnej. Zaleca się odsłuchiwać nagrań z taką muzyką - https://www.youtube.com/watch?v=9dDWBTMDlyY na godzinę przed snem. Pozwala to obniżyć ciśnienie i przygotować organizm do snu. Możliwości jest sporo, od ambientowych utworów po klasyczną muzykę relaksacyjną oddającą dźwięki natury. Możemy również postawić na ASMR, czyli kojące dźwięki składające się z szeptu i odgłosów uchodzących za "wyzwalacze".  W przypadku, gdy zbawienny wpływ muzyki nie jest w stanie nam pomóc, powinniśmy pomyśleć o wizycie u psychoterapeuty, który pomoże nam uporać się z towarzyszącymi nam dolegliwościami.

spokojna muzyka, muzyka wyciszająca, muzyka zdrowotna, muzyka relaksacyjna, muzyka na wyciszenie, kojąca muzyka, muzyka uspokajająca, napięcie nerwowe, niweluje stres

Zdjęcia

Komentarze

Brak komentarzy!

Komentowanie dostępne dla zarejestrowanych użytkowników